Hoy no, mañana

Seguro que te suenan este tipo de excusas “no tengo tiempo”, “no puedo pagar el gimnasio”, “mañana seguro”…
Si queremos realizar ejercicio, debemos deshacernos de todas estas excusas y empezar a ser una mujer activa.

Según los expertos, la mejor manera de encontrar motivación es ponernos un resultado pequeño. Por ejemplo, seguro que tienes en el armario algún vaquero que ya no abrocha bien; pues uno de los objetivos puede ser “volver a encajar perfectamente en tus vaqueros”.

sAdemás, no podemos pretender bajar de peso “mañana” debe ser una meta a largo plazo.

Es importante saber que debemos iniciar despacio, se aconseja empezar a hacer ejercicio 2 días a la semana durante 30 minutos; y poco a poco ir subiendo el nivel y establecer metas un poco más difíciles.

Además, es fundamental establecer una fecha fija para realizar ejercicio. Empieza a anotar en tu agenda los mismos días, por ejemplo los lunes y los miércoles.

Y, por otra parte, intenta cambiar de ambiente si la casa te distrae o te atrae a la vaguedad del sofá.

En mi opinión, te invito a que pruebes los gimnasios exclusivamente femeninos.

No obstante, si no dispones de uno de estos cerca de tu casa olvídalo, dado que la distancia será una excusa más.
Una de las motivaciones más exitosas es la compañía. Seguro que conoces a alguna amiga con la que compartir metas y compromisos.

En cualquier caso, puede ser que por cuestiones económicas, de tiempo, de transporte, etc. no puedas acudir al gimnasio, pues no hay ningún problema, ya que puedes realizar ejercicios básicos en casa, como por ejemplo flexiones de brazos, abdominales, colocarse de cuclillas, incluso hay vídeos en Internet para realizar tablas de ejercicio físico.

Por último, no dejes que la vaguedad pueda contigo y cuando lleves un tiempo realizando ejercicio siempre recuerda por qué un día te levantaste del sofá, si ya te están bien los vaqueros ponte otros objetivos, etc.

Lo único cierto es que nadie se arrepiente de realizar ejercicios.